魚料理と簡単レシピ

筋肉料理人 藤吉和男の魚料理、簡単料理、おつまみ、筋トレ食の作り方とレシピ、魚のさばき方を初心者にもわかりやすいよう、画像、動画を使って詳しく解説しています。鶏むね肉を使ったアイデア料理も必見です!
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2012.12.01 18:29|カテゴリ:ご飯物・チャーハン・焼飯・丼コメント(0)

鯛めし 、 土鍋で炊き込みご飯


鯛めし43

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∩・∀・)こんにちは~筋肉料理人です!
皆さん、お元気ですかあ~
今日から12月、いよいよ今年も今月で終わりですね。今年は不景気な上に年末選挙で、例年より忙しい年の瀬になりそうです。私も来年早々に新しいレシピ本の出版をひかえ、ここ数年で一番忙しい年の瀬になりそうです。来年もいい年にしたいから、今年の締めくくり、しっかり頑張りたいですね。

今日のレシピは鯛めしです!
久しぶりに炊き込みご飯を紹介させて頂きます。
炊き込みご飯というと、何となく、お母さん、婆ちゃんに作ってもらう料理のような感じがして、今まで記事にすることが少なかったんですが、鯛めしは何となくオトコラシイ料理のような感じがするし、松茸ご飯ほどじゃありませんが、何となく高級感も漂います。実際には松茸ご飯みたいに材料費は高くは無いんですけどね。今日、紹介する鯛めしは土鍋を使ってつくります。鯛の切り身2枚を使い、4人分のレシピです。一人分の材料費は150円ってとこですので、高級感の割には安くつくれます。そして、土鍋でなく炊飯器でも作れますので、例えば正月にお客さんの文まで作ろうかって時は、炊飯器で作るといいですよ。このレシピ、月曜日に佐賀市内の「ほほえみ館」で料理教室をするんですが、その時に紹介する予定にしてます。


そんじゃ~さっそく~(σ´∀`)σ行ってみよう!!

鯛めし     作り方とレシピ

材料4人分

鯛の切り身          2枚
米              2合
水              2カップ
うすくち醤油         大さじ2
日本酒            大さじ1
昆布             5×3cm位
生姜             15g
三つ葉            6本
塩              小さじ1/4


作り方 土鍋、フタ付きフライパンの場合
①鯛の切り身は鱗を取り皮目に5mmの深さに切れ目を入れ、塩をふりかけて15分なじませます。(出来れば30分以上)

鯛めし06


②米を軽く研ぎ、ザルにあげて水気をしっかり切って土鍋(2~3人用)に入れます。
米の研ぎ方は過去記事→「フライパンで炊くご飯」をご覧ください。


③水を入れ、昆布をのせて30分(夏場)~1時間(冬場)水を吸わせます(浸水)。

鯛めし04
鯛めし05 昆布を入れて、すぐの状態です。


④鯛の切り身をグリルで焼き、皮に焼き目をつけます。

鯛めし11

強火で両面に焼き目を入れて下さい。

鯛めし16


⑤うすくち醤油、日本酒を入れたら、焼いた鯛を昆布の上にのせます。フタをして中火で加熱します。

鯛めし21
鯛めし23

上の写真、蒸気が逃げないように、土鍋のフタの穴に菜箸を差し込んでいます。


⑥沸騰してきたら一度強火にあげ、沸騰が強くなったところで(吹き零れる前)、とろ火に落とします。

鯛めし24

とろ火で15分加熱したら、10分蒸らしてください。


⑦生姜は細い千切りにして水に晒します。三つ葉は刻んでおきましょう。


⑧炊き上がったら鯛を取り出し、骨を外して身をほぐします。

鯛めし27


⑨炊き上がった鯛めしに⑦と⑧を混ぜてできあがり。


炊飯器で炊く場合
①鯛の切り身は鱗を取り皮目に5mmの深さに切れ目を入れ、塩をふりかけて15分なじませる。(出来れば30分以上)
②米を軽く研ぎ、ザルにあげて水気をしっかり切って炊飯器(2~3人用)に入れる。
③水を入れ、昆布をのせて30分(夏場)~1時間(冬場)水を吸わせる(浸水)。
④鯛の切り身をグリルで焼き、皮に焼き目をつける。
⑤③に調味料と④を入れ炊飯する。
⑥生姜は細い千切りにして水に晒す。三つ葉は刻んでおく。
⑦炊き上がったら鯛を取り出し、骨を外して観をほぐす。
⑧炊き上がった鯛めしに⑦と⑧を混ぜてできあがり。




鯛めし42

鯛めし79

鯛めし51

鯛めし66


見た目、超豪華な鯛めしの完成です~
トップ画像は完成したとこを皆さんに見せるために、鯛を取り出す前に三つ葉と生姜をのせています。例えばお客様があった時、鯛めしを出すとしますね。他の料理を早めに用意しといて、ご飯の時に合わせて鯛めしを炊きあげ、鯛の身をほぐす前にお客さんに来れを見せると、拍手喝采を受けること間違いありません。年末に向け、今のうちに予行演習しとくといいかもです。鯛の切り身は養殖の鯛で構いません。むしろ、養殖の鯛のほうが脂が乗っててこの料理には合うと思います。


今日は今から忘年会に行ってきます。
(・∀・)そんじゃまた~





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Author:筋肉料理人 藤吉和男
藤吉和男、佐賀県在住、料理ブロガー、調理師、料理研究家。料理、バイク、アウトドア、フィットネス全般、熱帯魚が好きです。
料理レシピ開発、料理教室、料理の撮影、スタイリングなど承っております。

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