缶詰を使った料理

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∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！
皆さん、お元気ですかあ～
今日も寒かったですねえ。寒さが続き、風邪ひきさん、ノロにやられる方が多いって話です。これから年末、忙しくなりますから、体調管理に気を付けたいです。

明日、FBS福岡放送のめんたいワイドに、ほんのちょっと登場します。めんたいワイドの「もっと」と言うコーナーで缶詰特集があるらしく、缶詰を使った、缶詰の旨みを活かす料理を作ることになりました。突然、連絡を頂いたんですが、ちょうどね、来月、新しいレシピ本が発売されるから、「チャーンス！！」宣伝のチャンスだあと思い、二つ返事で引き受けました。先方の希望は、とにかく、缶詰の旨みを生かした料理って事でしたので、缶詰の旨みがいきるシンプルな料理を紹介することにしました。その一つが、


大根と赤貝のピリ辛レンジ煮



赤貝の缶詰を使い、大根の煮物を電子レンジで作ります。
赤貝の缶詰は食料品店ならどこでも手に入る？缶詰ですよね。缶を開けて、汁ごとご飯にかけても美味いし、一味唐辛子を振って、そのまま食べても美味しい。この料理では、赤貝缶詰を酒のツマミに、そして量を増やしたかったので、大根と一緒にレンジ煮つけにしました。大根はこれから旬ですからね、電子レンジで加熱しても美味しいんですよ。

材料　2人分

大根　　　　　　　　　　　　250ｇ正味
赤貝缶詰　　　　　　　　　小1缶（内容量125g）
しょうゆ　　　　　　　　　　大さじ1/2
みりん　　　　　　　　　　　大さじ1/2
ハウス辣油　　　　　　　　小さじ1/4～お好みで
刻みねぎ　　　　　　　　　　適宜
ハウス糸切り唐辛子　　　適宜

レシピはこんな感じです。
作り方は

①大根の皮をむきます（出来れば分厚くむきましょう）。

②縦4等分に切ってから、一口大の乱切りにします。乱切りにした大根250gを使います。

③電子レンジ加熱容器に入れてラップをかぶせ、電子レンジ500wで5分加熱します。

④加熱した大根に竹串をさしてみて、柔らかくなっていたら、赤貝缶詰の煮汁としょうゆ、みりんを加え、ラップを被せて電子レンジで2分加熱します。

⑤加熱が終わったら、赤貝の身を加えて混ぜます。熱いうちに混ぜて、しばらくなじませてください。冷めるときに味が入るので、大根が美味しくなります。ここでラー油をお好みで混ぜましょう。あら熱が取れたら皿に盛り、刻みねぎと、糸切り唐辛子をのせて出来上がりです。


こんな感じでつくります。赤貝の缶詰は、汁も美味いので、汁まで全部使ってしまおうってレシピです。赤貝缶詰意外にも、鯖缶、鮭缶、サンマ缶。牛大和煮缶など使い、同じように作っていいですよ。

詳しい作り方は→こちらです。

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ブロッコリーとコンビーフのレンジ蒸し




材料　2人分
コンビーフ　　　　　　　　　　　　1缶（内容量100g）
ブロッコリー　　　　　　　　　　　150g
プチトマト　　　　　　　　　　　　3個
黒こしょう　　　　　　　　　　　　小さじ1/5
マヨネーズ　　　　　　　　　　　　小さじ1

作り方

①ブロッコリーは小房に切り分けます。

②電子レンジにかけられる皿にブロッゴリーをのせます。

③コンビーフを小さじですくって、ブロッコリーの間に差しこみます。

④プチトマトを半分に切ってのせ、ラップを被せます。

⑤電子レンジ500wで5分加熱しましょう。

⑥マヨネーズと黒こしょうをかけてできあがり。


これ、超簡単なんですが、メッチャ美味いです。見た目もいいので、パーティ料理にもお勧めですよ。コンビーフといえば、何となく脂っぽくしつこいってイメーですが、ブロッコリー、プチトマトと一緒に加熱することで、うま味をブロッコリーに移し、加熱されたプチトマトが爽やかに甘くなって、コンビーフと一緒に食べると抜群です。これって、かなりお勧めですよ。

ブロッコリーの代わりに、芽キャベツを使ったレシピはこちらです→芽キャベツとコンビーフのレンジ蒸し

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さば缶で柚子こしょう鍋



赤貝、コンビーフと使い、最後はさば缶（水煮）を使った鍋を紹介しました。さば缶って美味いでしょう。あの味は缶詰ならではの味だと思うんですよ。缶詰って作ってすぐに出荷するのではなくて、作ってしばらく熟成させてから出荷するらしいですね。缶詰の中で熟成することで、あの旨みが出ると思うんです。で、この料理は、鯖の水煮缶の汁で鍋時に旨みを入れ、柚子こしょうで塩気と風味を入れました。



材料　2人分

さば水煮缶　　　　　　　　　　1個（内容量200gのもの）
白菜　　　　　　　　　　　　　100g
大根　　　　　　　　　　　　　200g
ニンジン　　　　　　　　　　　50g
長ねぎ　　　　　　　　　　　　1本
ぶなしめじ　　　　　　　　　　1/2株
豆腐　　　　　　　　　　　　　1/2丁
昆布　　　　　　　　　　　　　5センチ×5センチ
柚子こしょう　　　　　　　　　小さじ１～
日本酒　　　　　　　　　　　　大さじ3


材料はこんな感じです。
正直、野菜は何を使ってもいいです。普通に鍋に使える野菜なら何でもOK。
土鍋に水と昆布、野菜、さば缶の汁を入れて煮立て、日本酒で臭み消し。
豆腐、鯖の身を入れてから、柚子こしょうを溶かして味付けします。
詳しい作り方は→こちらです。
たった、これだけで美味しい鍋がつくれます。
柚子こしょうで味付けするので、味はさっぱり塩味に、さば缶の旨みが汁に入ります。

FBSの取材が月曜日にあったんですが、取材してくれた奥田アナウンサーが、「ほんとに美味しくなるんですかあ？」的な疑問を投げかけらっしゃいましたが、食べたあとは、ニッコリでしたよ。スタッフの皆さんの試食で一番人気が鍋でした。



明日の放送、福岡周辺の方は観てくださいね。
FBS福岡放送　めんたいワイド

（･∀･）そんじゃまた～


グーグルプラスに大きな画像があります。→　G+筋肉料理人

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