魚料理と簡単レシピ

筋肉料理人 藤吉和男の魚料理、簡単料理、おつまみ、筋トレ食の作り方とレシピ、魚のさばき方を初心者にもわかりやすいよう、画像、動画を使って詳しく解説しています。鶏むね肉を使ったアイデア料理も必見です!
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2014.04.21 19:42|カテゴリ:缶詰、缶詰を使った料理コメント(5)

スピード!コンビーフ焼きそば


コンビーフ焼きそば04
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∩・∀・)こんにちは~筋肉料理人です!
コンビーフの缶詰とカップ焼きそばを使ったスピードレシピの紹介です。5分で作れて結構美味しい、リピしたくなるレシピです。

スピード!コンビーフ焼きそば

とっても忙しい時とか、今日は料理したくないなあなんて時、カップ麺で済ませちゃうことってありますよね。そんな時、コンビーフの缶詰ともやしがあれば、手間少なく、時間もかからずカップ麺をグレードアップできます。

スピードコンビーフ焼きそば03

コンビーフともやしって今ではコンビニでも買える食材で、あると便利です。コンビーフはそのまま食べてもおかずやツマミになるし、もやしはお安いし火がすぐに入るから調理時間が短いのもいい。簡単スピードレシピには最適な食材の一つだと思います。

スピードコンビーフ焼きそば02


材料一人分

コンビーフ          1/2缶(50g)
カップ焼きそば        1個
もやし            1袋(200g)
塩、黒こしょう        少々
青のり、マヨネーズ      お好みで

スピードコンビーフ焼きそば01

作り方

1)もやしを耐熱ボウルに入れ、ほぐしたコンビーフをのせてラップをかぶせ、電子レンジ(500w)で4分加熱します。

スピードコンビーフ焼きそば05 スピードコンビーフ焼きそば06



2)カップ焼きそばにお湯を注ぎ、規定時間より1分短めに戻し、戻したら水切りします。1)と同じタイミングで出来るといいですね。

スピードコンビーフ焼きそば07



3)電子レンジ加熱したもやしから水が出ているので、ラップを少しずらして隙間をあけて水を切ります。水を切ったら塩ひとつまみ(小さじ1/5弱)、黒こしょう少々をかけて混ぜます。2)の麺を加え、カップ焼きそば付属のソースをかけて混ぜます。

スピードコンビーフ焼きそば08 スピードコンビーフ焼きそば09

皿に盛りつけ青のり、黒こしょう、マヨネーズをお好みでかけていただきます。

コンビーフ焼きそば18

コンビーフ焼きそば11

「スピード!コンビーフ焼きそば」の完成です!
これ、想像以上に美味しいです。もともとカップ焼きそばって味が濃い目だから、もやし一袋入れても味はOK。コンビーフの塩気と塩少々でいけます。マヨネーズはいっぱいかけると美味しいけど、そこは摂取カロリーと相談しながらですね。マヨネーズはディスペンサーでかけると綺麗に仕上がります。→マヨネーズ網かけ、線引きで飾りの小技&量を減らしてカロリーダウン

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これは便利です!カップ焼きそば(特にペヤング)は美味しいけど飽きるんですよね~。これはいいわ~~アイデア、お借りします!(^^)!
[ 2014/04/21 22:43 ] [ 編集 ]
手軽で経済的でおいしそう!!
[ 2014/04/22 01:01 ] [ 編集 ]
経済的で手軽でうまそうです。
[ 2014/04/22 01:05 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
みかんぴあのさん、こんにちは~
ご無沙汰してます~
カップ焼きそば、美味しいけど味が濃いですから、もやし一袋入れて丁度いいくらいですよね。
[ 2014/04/22 12:32 ] [ 編集 ]
Re: タイトルなし
トムさん、こんにちは~
これ、簡単でしいですよ!
[ 2014/04/22 12:33 ] [ 編集 ]
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プロフィール

筋肉料理人 藤吉和男

Author:筋肉料理人 藤吉和男
藤吉和男、佐賀県在住、料理ブロガー、調理師、料理研究家。料理、バイク、アウトドア、フィットネス全般、熱帯魚が好きです。
料理レシピ開発、料理教室、料理の撮影、スタイリングなど承っております。

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