魚料理と簡単レシピ

筋肉料理人 藤吉和男の魚料理、簡単料理、おつまみ、筋トレ食の作り方とレシピ、魚のさばき方を初心者にもわかりやすいよう、画像、動画を使って詳しく解説しています。鶏むね肉を使ったアイデア料理も必見です!
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2015.05.09 15:52 |カテゴリ:ブリ・ハマチ・イナダ・ヤズコメント(0)

ぶりのかぶと焼き 


ぶりかぶと焼き08

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∩・∀・)こんにちは~筋肉料理人です!
先日、記事にした「ぶりのごまだれ漬け、ぶりのごまだれ漬丼」はぶりの半身をさばいて作りました。半身だったので中骨と頭が残っています。どちらも一緒にあら煮という方法もありますが、頭はかぶと焼き、中骨は厚揚げと一緒に煮物にしました。まずはかぶと焼きの作り方です。

ぶりのごまだれ漬け01

上の写真が今回使ったぶりの半身です。ご覧のとおりの大きさで、でかいです。これの頭とカマを焼きますが、このサイズだと魚焼きグリルには当然、入りません。ですが大丈夫です。今どきの家庭用電子レンジにはオーブン機能がついたものが多いです。電子レンジのオーブン機能を使えばぶりのかぶと焼きだろうが、マグロのかぶと焼きだろうが焼けます!

ぶりのごまだれ漬け03

上の写真が身を切り取り、中骨は小さく切り、カマと頭が右端にあります。これに塩を振り、250℃に設定したオーブンで20~25分焼けばOK!

まずは下処理でカマの部分の皮についてるウロコを取ります。ブリやカンパチにはウロコが無さそうですが、実は細かい鱗があります。これをスプーンや金タワシでこすり落とします。

ぶりかぶと焼き13

カマのウロコを落としたら、頭とカマに日本酒をふります。日本酒を振ったら全体に塩をふって15分ほど馴染ませます。馴染ませるときは冷蔵庫に入れずにおき、魚の温度を室温にあげます。塩の量は魚の重量の2%位になりますが、頭は少し少なめにしたほうがいいでしょう。

ぶりかぶと焼き14

塩をふってしばらく置くと水が出ます。キッチンペーパーでポンポンと軽く叩くようにして水気を吸い取ります。

塩をなじませている間にオーブンを予熱します。オーブントレイにクッキングシートを敷いて頭とカマの皮を上にしておきます。そして、カマに付いている胸鰭と腹鰭を水で湿らせて塩を分厚く塗りつけます。こうすることで焼いてる途中、ヒレが焼け落ちません。

ぶりかぶと焼き15

焼きあがったら皿に盛りつけます。大根おろしとレモンを添えて完成です!

ぶりかぶと焼き05
ぶりかぶと焼き10

ぶりのかぶと焼きの完成です~焼くのに時間がかかるから、お店で注文すると結構な値段になると思いますが、家庭で作ればお安く楽しめますよ。このサイズの頭も魚に力を入れてるスーパーなら置いてあるところもあると思います。見つけた時、挑戦してみてください。オーブンに入れとくだけだから簡単ですよ。肝心の味は抜群です!カマの脂の乗った身、頭の後ろのふっくらした身、目の周りのゼラチンも最高!私は魚好きなので、最後は骨格標本みたいになりました。



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Author:筋肉料理人 藤吉和男
藤吉和男、佐賀県在住、料理ブロガー、調理師、料理研究家。料理、バイク、アウトドア、フィットネス全般、熱帯魚が好きです。
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