鶏レバーと茄子のマヨ味噌炒め 、 レシピブログmagazine秋号

　

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∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！
皆さん、お元気ですか～
今日の料理は鶏レバーと茄子のマヨ味噌炒めです。鶏レバーをマヨネーズで炒め、電子レンジ加熱した茄子を加え、生姜風味の甘味噌で炒めあわせます。マヨネーズと味噌の効果で鶏レバーがしっとり柔らかく、レバー独特の臭いを少なく作れます。お酒のおつまみ、ご飯のおかずにお勧めのレシピです。

レシピに入る前にお知らせです。レシピブログmagazine秋号が発売されました。私のレシピも掲載されていますので、書店で見かけたら是非、手にとって下さい。とってもいい内容になっていますよ！

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鶏レバーはしっとりした食感で牛レバーや豚レバーと比べると食べやすい食材ですが、レバー嫌いの方にとってはやはり匂いが気になるところでしょう。私みたいにレバー好きにはレバー独特の匂いも好きだったりしますが、気になる方には食べにくい。レバー独特の匂いを消すには水に晒すとか牛乳につけるとか色々方法はありますが、私的にはどれも大した効果は無いように思えます。私的にお勧めなのはやはり新鮮なレバーを使うことだと思います。つやつやしてハリのある鶏レバーがおすすめです。私はそれを食べやすく切り、そのまま料理するか、日本酒をふりかけてから料理してます。日本酒を振ると生の状態では匂いがかなり消えますが、加熱するとやっぱり匂いが出るので気休めです。匂い対策には気休めですが、旨味を入れる、柔らかく仕上げる効果、その日に調理しない時の鮮度維持のためにやってます。鮮度維持に関しては鶏レバーをポリ袋に入れ、日本酒をふってチルドすることで、かなり効果があります。

鶏レバーですが、通常、鶏レバーと鶏ハツ（心臓が）一緒に売られています。鶏ハツには脂肪がついており、中に血が残っているので下処理が必要です。

鶏レバーの下処理

鶏レバーを買ってくると、丸っこくて脂肪のついたお肉が一緒についてることが多いです。これは鶏ハツと言って鶏の心臓です。これは心臓ですから中に血が入ってます。切り開いて中の血を出し、周囲についている脂肪を取り除きます。下の写真の指で摘んでいる部分が鶏ハツ（心臓）です。




その他の部分がレバー（肝臓）です。レバーは食べやすい大きさに切ります。今日はフライパンソテーなので薄めに切るといいですね。



そして鶏ハツは縦に切り開きます。



すると中に血の塊があります。黒いのが血です。



血を包丁でしごき出します。



そして外側の白い脂肪も包丁でしごき取り、血管（管状のもの）を切り取ります。




これで下処理完了です。

鶏レバーと茄子のマヨ味噌炒め

材料　主菜とし2人分、副菜として4人分

鶏レバー　200g　/　茄子　1～2本（合計250g）　/　ピーマン　2個　/　マヨネーズ　大さじ1・1/2　/　一味唐辛子　お好みで

A
味噌　大さじ2　/　砂糖　大さじ2　/　日本酒　大さじ2　/　おろし生姜　小さじ1/2



作り方

1）鶏レバーは下処理して食べやすく切ります。（上記した方法です）

2）ピーマンは半分に切ってヘタと種を取り、一口大の乱切りにします。Aを混ぜあわせておきます。





3）茄子はヘタを切り取り、爪楊枝でところどころ刺して皮に穴をあけます。これを耐熱皿にのせてラップを被せ、電子レンジ（500w）で5分加熱します。加熱が終わったらすぐに取り出し（やけどに注意）、熱いうちに一口大の乱切りにします。こうすることで茄子の皮の色が茶色に変色しにくくなり、炒めるととろりと仕上がります。





4）フライパンにマヨネーズを入れて中火にかけます。マヨネーズがふつふつと沸騰してきたら1）のレバーを加え、マヨネーズを絡めながら炒めます。レバーの色が変ったら弱火にし、3分程返しながら焼いて熱を通します。






5）ピーマンを加えて炒め、茄子と混ぜあわせたAを加えます。中火で水分を飛ばすように混ぜながら炒めましょう。






水分が飛んだらできあがりです。皿に盛り付け、お好みで一味唐辛子をふって頂きます。







鶏レバーと茄子のマヨ味噌炒めの完成です！しっとり鶏レバーと、とろりとした茄子に生姜風味の甘味噌が絡んで美味しいです！鶏レバーというと甘いしょうゆ味というイメージですが味噌味も美味しいですよ～これから秋なすの季節なのでなすと合わせられるのが嬉しいですね。そして生姜風味の味噌味なのでレバーが苦手な方にも食べやすいと思います。お勧めのレシピです。


　筋肉料理人の男子ゴハンレシピ (e-MOOK)

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