フライパン一つで、鶏むね肉とブロッコリーのチーズ焼き、マイナビニューズ

　

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∩･∀･)こんにちは～筋肉料理人です！
皆さん、お元気ですか～マイナビニュースさんの連載を更新したのでお知らせです。今回、筋肉料理人の筋肉レシピって、テーマでレシピ紹介させて貰う事になりまして、初回は筋トレ食材の定番、鶏むね肉とブロッコリーを使い、簡単、美味しい！をテーマに作りました。鶏むね肉とブロッコリーのチーズ焼きは、過去に色々作ってきたのですが今回はフライパン一つで作ります。

鶏むね肉とブロッコリーのフライパンチーズ焼き



鶏むね肉は何時ものよう、加熱しても固くならないように下処理。フライパンで焼き目をつけ、一口に切ったブロッコリーを入れてフライパン蒸しにします。






蒸しあがったのがこちらです。何時もはこの状態で食べますが、今回はより美味しく食べる為にチーズ焼きにします。




そして皿に盛るなんてせずに、フライパンのまま食卓にだし、直接、すくって頂きます。









鶏むね肉とブロッコリーのフライパンチーズ焼きの出来上がり！シンプルにして美味しい、筋トレ飯になりました。今回はチーズを溶かす程度にしていますが、もっと焼いてチーズせんべいにしても美味しいと思います。筋トレする人も、ダイエットする人も、美味しく食べらればOKって方、皆さんにお勧めできます。レシピは記事をご覧ください。

マイナビニュース　定番食材で激ウマ! 鶏むね肉とブロッコリーのフライパンチーズ焼き


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